За какво служат тренировъчните колани? Тренировъчните колани са много важна част от екипировката на всеки сериозно трениращ, който изпълнява упражненията като мъртва тяга, клекове и другите многоставни базови движения. Тренировъчните колани служат за: – Стабилизирането на ядрото и по-добрата активация на коремните мускули – Повишаване на силата на основните упражнения с 10-15% – Направата на […]
Тренировъчните колани са често срещан аксесоар сред щангистите и културистите, но дали наистина са необходими? Краткия отговор е, че зависи от трениращия и неговите конкретни цели. В тази кратка статия ще разгледаме предимствата и недостатъците на използването на тренировъчен колан и ще ви помогнем да решите дали имате нужда от такъв. Първо, нека започнем с […]
05
юли
юли
Както обсъдихме в предишната статия, за да постигнем каквато и да е цел, не трябва да разчитаме само на моментна мотивация, а трябва да се фокусираме над изграждането на навици, които ще ни отведат до крайната точка и ще генерират успеха, който желаем. В тази статия ще бъдем по-конкретни и ще ви споделим за 3-те […]
21
юни
юни
В началото на всяка година всички са мотивирани да направят промяна в живота си и си поставят целите за годината – да отслабнат, да започнат да тренират, да спрат цигарите, да намалят техните разходи и да спестяват повече пари, да отделят повече време за близките, и т.н. Проблема обаче е, че повечето хора в края […]