Тренировъчните колани служат за поддържане на гръбначния стълб в правилна позиция, както и за стабилизацията на ядрото на тялото по време на изпълнението на упражнения. Фитнес коланите са неразделна част от екипировката на всеки щангист или спортист, който вдига големи тежести и иска не само да извлече максимума от своите тренировки, но и да се предпази от контузии. Коланът поддържа гръбната мускулатура, намалява вероятността от инциденти и същевременно служи като опора на коремната мускулатура, като намалява възможността от възникване на контузии, като например херния. Този тренировъчен аксесоар е част от оборудването на повечето професионални спортисти, щангисти и пауърлифтъри.